トレーニングの流れ

①ストレッチ

身体を徐々に動かしながら伸ばしていきます。

②ロープ

リズムを取りながら身体をほぐし、温めていきます。

③シャドーボクシング

構え方、パンチの出し方等、丁寧に指導致します。

④サンドバッグ

スタミナ強化、ストレス発散に最適です。

⑤ミット打ち

動きながらミットにパンチを打ちます。攻撃、防御もしますので、実戦に近いトレーニングです。